za duzo

Idź do lekarza. Nie ma co tu gdybać - nikt z nas nie jest lekarzem. Być może też masz dużo kortyzolu bo on też odpowiada za odkładanie się tłuszczu na udach i dołu brzucha.

[...] pt Plecy lub Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi A co do diety to napewno posiłek przedtreningowy za mały objętościowo, przed treningiem musisz zjeśc duzo węgli złożonych, proponowalbym kasze+pierś, jako podwieczorek dalbym jajecznice a przed snem serek ziarnisty. A tak reszta w miare by była, do reszty dojdziesz z czasem.

[...] i cykl kupa troche ogolnie. Bij 2ml prolo pn-sr-pt i deke pon-czw (lub jak chcesz mniej klucia to 3ml enana i 1ml deki pon-czw/wt-pt, 4ml w dvpe jeszcze ujdzie, w udo troche duzo, ale da rade). Fajnie wyjdzie, enan akurat 12 tyg, potem mix tyle samo:-)). Co z hcg na cyklu? Ile i jak bedziesz bil? Jeszcze jedno: jak masz dobra mete jelfy to [...]

[...] jeszcze do tejj pory zalatwiaja deke holendra jak juz ta firma ladne pare lat nie istnieje///... a u mojego dila mialem tylko taki przypadek z omenem... popularny to duzo podrabiany...%-) dil mi nigdy nie mowil czy cos jest dobre czy nie... on wie i ja wiem ze na kzdego dziala inaczej a po za tym ja nie biore w ciemno tylko przed tem [...]

Ćwiczysz dzień w dzień siłowo? A gdzie regenracja? tylko chce nabrac troche masy duzo sily i wyzezbic cialo Czyli klasyczny cykl przy braku wiedzy-siłomasorzeźba. Cel NIEREALNY jak na jeden cykl. Jeżeli po skończonym cyklu na tydzień przestaniesz ćwiczyć to nawet to Ci na dobre wyjdzie, bo się zregenerujesz porządnie. Jednak przed cyklem trzeba [...]

A siłownia dyskopatię, zwyrodnienia stawów i dużo kosztuje... Co to ma za znaczenie?

Tak w ogóle to nie jest takie proste.Bo ja nie będę robił odbloku,ponieważ przyjmuje testosteron prolongatum jako terapię zastępczą więc nie muszę się odblokowywać. Na pierwszy cykl chciałem samą mete dać ,albo propionat sam. Więc chyba spróbuje normalnie zacząć,i jakby co to nolvadex będzie pod ręką.Nie będę kombinował.Dzięki za dotychczasowe [...]

[...] po treningu wiec okolo 20) sok wielowarzywny lub pomidorowy (max 3 szklanki), czasami jakies warzywa. Jezeli nie ma treningu to jem (a raczej pije) okolo 17. Do tego duzo wody niegazowanej. Co do slodyczy to nie jem juz od dobrych trzech miesiecy i jakos sie trzymam- nie odczuwam braku. Glodny nie chodze- chyba skurczyl mi sie zoladek, [...]

regeneracjisie pilnuje i cwicze tylko 3 razy w tygodniu, trening mam odpowiedni bo trenuje z duzo bardziej doswiadczonym kolega ktory swoje juz osiagnal i troche wie :) wiec moze to kwestia uchybien w diecie bo czasami po prostu nie mam czasu zjesc ale i tak jem w miare dobrze plus do tego gainer. Co to tego mono to zwykle creapure wlasnie slabo [...]

l-glutamina to też na przetrenowanie, regeneracje mój tryb życia ciężka praca a zma w sobote dokupie bo dużo osób to poleca za wzgl. na zawartość magnezu i cynku

Ale z drugiej strony nie ma się co dziwić. UFC w przeciągu ostatnich 2-3 lat rozwinęło się bardzo(sława, zarobki, rozgłos itp.) Dużo zawodników, łatwo wylecieć. Więc teraz nie ryzykują tak jak kiedyś. Tracą na tym kibice. Dlatego rozwój medialny mma nie jest za dobry. Jeszcze trochę będą wałki i korupcja jak w boksie 8-)

Ja nie uważam, żeby to były jakieś nadzwyczajne spadki. 55 kg na 10 powtórzeń w jednej serii to według przeliczników 73 kg na raz, więc jesteś ok. 30 kg w plecy. Czy to tak dużo jak na pół roku bez żadnych ćwiczeń(podejrzewam, że pompek itd. też nie robiłeś) i z jeszcze niezupełnie sprawną ręką? Moim zdaniem wcale nie. Siła wróci szybciutko. Za [...]

[...] jest.Zaczal ladnie nabierac wody,sila tez mu skoczyla(az sam sie dziwi).Bolala go troche noga po tym ale teraz jest juz ok.Bal sie tej Omy wstrzykiwac bo jest teraz podobno duzo wy***ek , ale mysle ze skoro dziala nalezycie to chyba podroba nie jest.Dal za opakowanie 40 zyli.Opakowanie i ampulki wygladaja dobrze,nalepki nie schodza itp.Jutro [...]

sewex albo nie zrozumiałes pytania albo faktycznie mało wiesz. chodzi mi o cos co słabo będzie blokować. druga sprawa na jakiej podstawie wyskakujesz z teza że o insulinie wiem mało czy też wogóle???Altis generalnie coś w tym jest co piszesz bo wsumie boom masy i ogólnie postepów miałem przez pierwsze dwa 2-3 lata ćwiczeń teraz wsumie tylko [...]

dużo w pasie mało w łapie zrzuć brzuszek a nie za koks sie łapiesz ułóż diete zacznij normalnie,porządnie trenować,bo chodzić na siłke a trenować to też dwie różne sprawy odpuść soki

a czy moze to być związane z grupą krwi? bo np.w mojej grupie krwi pisze że nie mozna mi kurczaków? a jem ich naprawde duzo bo ze 3 razy dziennie.czasami sie zdarzy ze zamiast kurczaka zjem rybke albo jakies inne miesko i plus kurczak przed siłka i po bo w sumie nie zbuduje masy na samym nabiale a za wieprzowina nie przepadam:/ mysle ze w moim [...]

hehe ja sobie kupuje male kurczaki i choduje a potem ida na rzez :D I duzo taniej mi to wszystko wychodzi:D no jeszcze warzywka i wszystko praktycznie za free to tylko cwiczyc pozasotaje :D:D:D

5 gram kre - alkalyn na porcje to troche dużo 2,5g wystarcza w zupełności, carbo przed treningiem dla wiekszej energii na trenigu. Gainer w DNT jest uzupełnieniem diety . Gluta i BCAA dla suchej masy miesniowej nigdy jeszcze ich nie stosowalem chce zobaczyc jak to bedzie dzialac, po za tym gluta + kreta dobre połączenie

"Rozciąganie mięśni ud: stojąc na wyprostowanej prawej nodzem oprzyj się ręką o ścianę, dla utrzymania równowagi. Lewą ręka uchwyć zgiętą w kolanie lewą nogę za palce stopy i mocno przyciągnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę [...]

Ja pamiętam, że pisał o tym Solaros w dziale z badaniami. Wspominał, że podczas ' masowania ', przeważnie spożywamy dużo węglowodanów i ogólnie nasz bilans jest na + więc mamy duże zasoby energii i wówczas ładowanie bcaa przed treningiem za wiele nam nie da, inaczej zupełnie to wygląda podczas redukcji.